Alongamentos para trilhas e trekking
Siga nossa lista de alongamentos para trilhas e evite lesões
1. Alongamentos para trilhas
É imprescindível alongar o corpo antes e depois de uma trilha. Estes minutos simples podem ser crucias para evitar lesões sérias. Não deixe de alongar. Veja abaixo uma lista de alongamentos para trilhas e trekking simples que tomarão apenas alguns minutos antes de encarar quilômetros.
