12 simples alongamentos para trilhas e trekking que evitam lesões (completo!)

Alongamentos para trilhas e trekking

Siga nossa lista de alongamentos para trilhas e evite lesões

1. Alongamentos para trilhas

É imprescindível alongar o corpo antes e depois de uma trilha. Estes minutos simples podem ser crucias para evitar lesões sérias. Não deixe de alongar. Veja abaixo uma lista de alongamentos para trilhas e trekking simples que tomarão apenas alguns minutos antes de encarar quilômetros.

Alongamentos para trilhas

Fonte: G1-MG


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